怎么预防肿瘤？很多恶性肿瘤都跟酗酒有关

　　不激怒突变的细胞，就有机会预防肿瘤，那么我们在平常的生活中要注意些什么呢？1、不吸烟，并远离二手烟、三手烟。世界卫生组织数据显示，烟草的使用造成了全球约22% 的肿瘤相关死亡。想抗肿瘤，没什么好说的，先戒烟吧。抽烟不仅不会对自己有好处，还会给他人带来伤害，一举多得。2、不喝酒，少喝酒。肝肿瘤、口腔肿瘤、食道肿瘤等很多恶性肿瘤都跟酗酒有关。所以，感情再深也要小酌，千万别闷上几大口。

　　3、管住嘴，低盐饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物，高糖、高脂食物，少吃或不吃加工肉类如腌制肉、肉肠、肉罐头等。4、保持好心情，情绪压抑、多愁善感、患得患失的人，其免疫力相对减弱，往往无力消灭异常细胞，最终促成肿瘤细胞。5、远离甜食，每天超过25克就很危险，肿瘤细胞偏爱甜食。实际上，肿瘤细胞往往比正常细胞生长更迅速，对葡萄糖的需求量更大，会与正常细胞争夺营养。

　　6、懒得动，确实是肿瘤的帮凶。研究发现，每天锻炼少于30分钟会增加肿瘤风险。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些肿瘤的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的肿瘤，如结肠肿瘤等。看到这些，你知道该如何保护我们的身体了吧，很多疾病都是防患于未然，在日常的生活中我们一定要注意远离不健康的生活方式。

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