超重或肥胖。在中国男性和女性成年人中,超重和肥胖是糖尿病的主要危险因素,能够显着增加
蔬菜水果摄入不足。蔬菜水果的摄入量不足,是世界各国居民死亡前十大高危因素。研究显示:以大量蔬菜和多种水果蔬菜摄入为特点的饮食与降低2型糖尿病的风险相关。目前的研究证据提示:充足的蔬菜摄入量,特别是深绿色叶菜,对2型糖尿病的预防和控制可能有一定意义。成年人应该按照膳食指南推荐,每天吃300克-500克蔬菜、200克-350克水果,其中深色蔬菜应占一半以上。红肉摄入过多。美国哈佛公共卫生学院营养学系专家对3项前瞻性队列研究进行分析后发现:若某人的红肉摄入量增加,随后数年内罹患2型糖尿病的风险升高,与摄入非加工红肉者相比,摄入加工红肉者的糖尿病风险更高。红肉是指以牛、猪、羊肉为原料的主菜、汉堡;包含牛、猪、羊肉的三明治或混合菜;熏肉、热狗、香肠、腊肠及其他加工红肉。
身体活动缺乏。国内外研究均显示:身体活动水平越高,发生
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2018-08-29
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