乳腺癌怎样预防？

　　乳腺癌的发病率在逐年升高，严重威胁着广大女性的生命和身体健康，所以预防乳腺癌就显得很重要，那么乳腺癌怎样预防呢？最重要的就是进行乳腺筛查，定期体检。

　　根据国家卫健委制定的《乳腺癌诊疗规范（2018年版）》，乳腺癌的筛查策略如下：（一）一般风险人群女性乳腺癌筛查策略：1.20～39岁。每月1次乳腺自我检查；每1-3年1次临床检查。2.40～69岁。每1～2年1次乳腺X线检查（条件不具备时，可选择乳腺超声检查）；对致密型乳腺（腺体为c型或d型）推荐与超声检查联合；每月1次乳腺自我检查；每年1次临床检查。3.70岁以上。有症状或可疑体征时进行影像学检查；每月1次乳腺自我检查；每年1次临床检查。

　　（二）高危人群乳腺癌筛查策略。建议对乳腺癌高危人群提前进行筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了应用一般人群乳腺X线检查之外，还可以应用MRI等影像学手段。

　　除此之外，在日常生活中，还要养成健康的生活方式，远离烟酒，合理营养，坚持锻炼；保持良好的饮食习惯也是相当重要的预防措施。控制脂肪的摄入量占总热卡的10%～30%，同时应摄入充足的蔬菜、水果和含有纤维的谷物。更年期妇女更要推广健康饮食，适当增加体育活动，控制总热量摄入，保持理想体重。