1、循序渐进。乙肝患者运动要循序渐进,运动的强度和时间长短要由少到多,切不可一次增加太多运动量。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。因时制宜乙肝患者运动一定要注意根据季节变化调整运动量,夏季注意防暑,运动量应该减少,春秋季节运动要注意保暖,防止感冒。2、持之以恒。乙肝患者运动要持之以恒,运动持续时间为每次20至30分钟,运动频度为每周3至4次。每个人可根据自己的年龄,体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。不可一次性完成过多的运动。
3、注意热身。
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2018-05-21
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2017-10-26
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