2017-05-24
作者：
出国看病-珊珊
眼睛是人和动物的视觉器官，也是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。因此保护眼睛很重要，接下来康安途给你介绍一些保护眼睛的方法。
一、适当用眼
行走时身体在动，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，会加重眼睛的负担，因此不要在走路和车上时看书。还有一天看书不要超过8小时，看电视不要超过6小时，上网不超过4小时，也就是适当用眼，不要让眼睛疲劳。
二、补充维他命C
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜辣椒、鲜枣、草莓、柠檬、丑柑等。
三、补充蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。富含蛋白质的食物有：瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
四、勤做眼保健操
通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
五、盐水洗眼可预防角膜炎
在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次，洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。
一、适当用眼
行走时身体在动，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，会加重眼睛的负担，因此不要在走路和车上时看书。还有一天看书不要超过8小时，看电视不要超过6小时，上网不超过4小时，也就是适当用眼，不要让眼睛疲劳。
二、补充维他命C
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜辣椒、鲜枣、草莓、柠檬、丑柑等。
三、补充蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。富含蛋白质的食物有：瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
四、勤做眼保健操
通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
五、盐水洗眼可预防角膜炎
在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次，洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。
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